第186回

日付: 11月3日(木)
時刻: 19時45分~21時45分
気温: 15℃
人数: 17名
内容: がっつり17名! 久々の4チームじゃない~。4分間隔のゲームを回した本日です!
補足: イッキに気温が10℃前半にまで落ち込み始めました。冬場のアウトサイド、寒いというだけでどんどん体力を消耗させて行くもんです。頭、首、指先をしっかりカバーしていれば、意外と寒さを感じません。着衣にばかり気を配るのではなく、ちょっとしたアクセントでもって暖を取りましょう!もちろん、体幹トレーニングなどの筋力系は、じっとりと汗を流すのに有効的ですぐに温まります。流した汗が急激に体温を下げることもあります。ちょっとした待ち時間に、体を冷やさない工夫も大事ですよ~

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※敬称省略 左から右へ
後 列: 金井、浅野(プロ)、アスカ、岡田、石川、中野、林、宮川、山本、パパ
前 列:            桑原、山根(瀬尾)、瀬尾Jr、乔
撮 影: 早崎

第185回

日付: 10月27日(木)
時刻: 19時45分~21時45分
気温: 18℃
人数: 11名
内容: とっても厳しい11人制…いっそのことどこかとフルコートで対外試合をした方がいいかもしれないな~ と、ぼやきつつも4人2チーム、3人1チームの3チーム体制で回します。3人チームの時は2人レンタルで、つまりは毎試合、休憩できるのは1人。5人と6人のチームを作って、チーム無いでローテーションしてもらってもいいのだけれど…どっちが、いいやろね?
補足: だんだんと、涼しくなってきました。そーなると、アップが大事な季節です。凝り固まった筋肉と関節をよーくほぐしてから、強烈なシュートを打つようにしましょーね!

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立ち: 大高、三木、桑原、石川(新)、山本
座り: 林、金井、金、乔、中野
撮影: 早崎

第184回

日付: 10月20日(木)
時刻: 19時45分~21時45分
気温: 20℃
人数: 10名
内容: 5人2チームでチーム替えをしながら5~6分のゲームをひたすら回した本日。チーム分けで、奇跡の同じ面子2回目という偶然が起こったのはモクサルの歴史の中でも始めてじゃないやろか。
補足: 10月は皆さん忙しいのか知らん…とっても集まりの寂しい夜でした。寒くなってきたし…人数少ないとね~

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※敬称省略 左から右へ
立ち: 瀬尾、大高、小泉、三木、通りすがりの惣田社長
中腰:宮川、 乔、 山本、林
前列:    瀬尾Jr.
撮影: 早崎

第183回

日付: 10月13日(木)
時刻: 19時45分~21時45分
気温: 20℃
人数: 17名
内容: ご新規3名様を加えて17名!4チーム体制でじっとりと生ぬるい秋のロンヨンコートを跳ね回る。当初は3チーム体制でスタート。6分間のゲームにて1巡した後、4分間隔に刻んでゲームを行った。涼しくなってきたはずが、どうも湿度の問題だろう、ねっとりと重い。
補足: 上海には四季が無い。暑いか、寒いか、で中間は無い~と思う。だもんだから、体調維持のためにも服選びは慎重に行いたいところですね。 

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※敬称省略 左から右へ
隠れ:      三木  及川、清水、 謎?
後列:桑原、座間、堀井、三島、山根、宮川、チヨ 
中列:   小泉、山本       金次 
前列:      乔、吉井
撮影:早崎

第182回

日付: 9月29日(木)
時刻: 19時45分~21時45分
気温: 23℃
人数: 7名
内容: 雨もちらつく本日は、たったの7名!3-4の変則2チームで5~6分ゲームを前後半づつ行ってのチーム替え。 4名チームはシュートダイレクト、3名チームはシュートフリーという具合。ねっとりと蒸し暑い中で、たっぷり汗をかくMOKSALでした。
補足: 足場が悪いときの無理は禁物。身体を動かして、汗をかく。動き方を考えて、ポジション取りを確認するなど、天候や条件にあった楽しみ方を、各人で工夫してみよ~さ~

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自撮: 早崎,萩原、(平澤)、林、山本、永田、乔