第401回

日付: 6月3日(木)
時刻: 19時30分~21時30分
天気: ちょっち肌寒い
気温:  19℃
人数: 20人
内容: 怪我には気を付けましょう! 運動開始前のストレッチ、柔軟は重要です。体中の関節各部に「今から体を動かすよー」って教えてあげるのです。突然、大きな負荷を筋肉や関節にかけるのは、びっくり筋を動かすことになり、怪我します。クラッチを切っていくらアクセルを開けても、6速でいきなりクラッチをつなげばエンストします。始動から巡航スピードまで、ギアをゆっくり挙げていくのがセオリー、気になるあの子にいきなり×××ーは無理だろ!?それでもコンタクトスポーツであるサッカーやフットサルにはどうしても怪我はつきものです。打ったり(打撲)・ねじったり(捻挫・骨折)・筋肉が急に縮んだり伸びたり(肉離れ)などの怪我をした場合の緊急手当ての基本はRICE、ここ試験に出ます!

R・・・Rest (レスト) 安静、つまり休ませる
I ・・・Ice (アイス) 冷やす、キンキンに冷やす(内出血の予防)
C・・・Compression (コンプレッション) 圧迫、内出血の拡散や二次被害の軽減
E・・・Elevation (エレベーション) 挙上、心臓より高い位置に患部を置く

何より、何があっても慌てないこと! 冷静でいることで次の対処方法も思い浮かぶというもんです。本日は20名、あいにくと2名が途中離脱ながら、4チームで4分ゲームを回しました。

補足: 隣接する新鮮館の閉店時間が早いままです。飲料水を持ってくるのを忘れた方は早めに購入しておきましょう。モクサル時間中の飲料水の貸し借りや回し飲みは感染のもとです。クラスター対策にご協力ください。太陽広場コートは居住地の中にあります。日本で言えば閑静な住宅街のど真ん中にフットサルコートがあるようなものです。利用に際しては公序良俗を守り、近隣住人や管理会社との無益な紛争を起こさないように気を付けたいものです。ご協力をお願い致します。

written by HAYA    

球蹴りis my life!
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[写真] ※敬称省略 左から右へ 
平澤:
後 :   福谷、タメ、上平、宮川、金、田中、座間、荒武、乔,陆、赤井
前 :大谷、高木、 足立   山下、岡村、 三島、 柳原、         
撮影者:ハヤ

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